Julie und Julia

Kennt ihr das Buch (oder den Film) "Julie und Julia"? Ich finde den Gedanken toll, ein ganzes Kochbuch durchzukochen. Dafür fehlt mir aber die Disziplin, ich geb´s ja zu. Trotzdem ist die Geschichte, eine meiner Lieblingsgeschichten - denn sie zeigt sehr gut, dass für uns Frauen Essen eben doch mehr ist als nur Nahrung. ;)
Alle Rezepte sind möglichst gesund, familientauglich und ernährungsbewusst. Guten Appetit!
(WW= Weight Watchers, KH = Kohlenhydrate)

Sonntag, 31. Januar 2016

Gurken-Lachs-Pfanne (wenig KH)

(Bild folgt)

2 Portionen
350g Lachs
1 große Salatgurke, in Halbringe geschnitten
150ml Schlagsahne
250ml Gemüsebrühe
1 Zwiebel, gewürfelt
2TL Mehl
2TL Senf
Salz und Pfeffer
Zitronensaft
Öl

  • Zwiebel in Öl anbraten
  • Gurke dazugeben und 2 Min mitbraten
  • Mehl darüber stäuben und kurz mitbraten
  • Gemüsebrühe, Schlagsahne und Senf dazugeben und 8 Min schmoren lassen
  • Lachs in Würfel schneiden und weitere 8 Min weiterschmoren
  • mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken

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