Julie und Julia

Kennt ihr das Buch (oder den Film) "Julie und Julia"? Ich finde den Gedanken toll, ein ganzes Kochbuch durchzukochen. Dafür fehlt mir aber die Disziplin, ich geb´s ja zu. Trotzdem ist die Geschichte, eine meiner Lieblingsgeschichten - denn sie zeigt sehr gut, dass für uns Frauen Essen eben doch mehr ist als nur Nahrung. ;)
Alle Rezepte sind möglichst gesund, familientauglich und ernährungsbewusst. Guten Appetit!
(WW= Weight Watchers, KH = Kohlenhydrate)

Montag, 7. November 2016

Paleo-Brot

3 Eier (8sp)
150g Kokosmilch, fettreduziert (10sp)
1TL Natron
1TL Salz
100g Kürbiskerne (16sp)
200g Mandeln, gemahlen (37sp)
150g Sonnenblumenkerne (26sp)
100g Leinsamen (10sp)

- Eier mit Kokosmilch vermengen
- Salz und Natron unterrühren
- mit Mandeln, Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen und Leinsamen zu einem Teig verkneten (Kerne und Samen können, müssen aber nicht gemahlen werden, je nach Geschmack)
- Brot in einer gefetteten Kastenform bei 175°C ca 60 Min backen

WW: 20 Scheiben = 5sp/Scheibe

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