Julie und Julia

Kennt ihr das Buch (oder den Film) "Julie und Julia"? Ich finde den Gedanken toll, ein ganzes Kochbuch durchzukochen. Dafür fehlt mir aber die Disziplin, ich geb´s ja zu. Trotzdem ist die Geschichte, eine meiner Lieblingsgeschichten - denn sie zeigt sehr gut, dass für uns Frauen Essen eben doch mehr ist als nur Nahrung. ;)
Alle Rezepte sind möglichst gesund, familientauglich und ernährungsbewusst. Guten Appetit!
(WW= Weight Watchers, KH = Kohlenhydrate)

Sonntag, 3. April 2016

Früchte-Crumble (vegan)

Für 4 Personen
gemischtes Obst nach Geschmack, z. B.

Je 1 Apfel, Birne, Orange, Banane, Nektarine 

Je 2 Hände voll Erdbeeren, Blaubeeren, Weintrauben

1/4 Melone

2 Aprikosen

2 Prisen Zucker

100g Halbfettmagerine 

130g (Vollkorn-)Mehl

50g gehackte Mandeln

125g Zucker (oder 6ml flüssiger Süßstoff)

eine Vanilleschote

- das Obst in mundgerechte Stücke schneiden und in eine Auflaufform oder einen DutchOven füllen und mit 2 Prisen Zucker süßen und ziehen lassen
- Vanilleschote aufschneiden und Vanillemark auskratzen
- Vanillemark mit Magerine, Mehl, Mandeln und Süßstoff / Zucker zu einem krümeligen Teig kneten
- den Teig als Streusel auf dem Obst verteilen
- bei 180 Grad ca 30 Min in den vorgeheizten Ofen oder 30 Min in den DutchOven in eine Feuerschale mit Unter- und Oberhitze bis die Streusel goldbraun sind 


WW: mit Süßstoff 9sp/Portion

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